(no subject)

[kuzimama]

правду говорят, что ломка наачинает снижаться после третьего дня? и что никотин более аддиктив, чем героин? только правду!

Comments

[ex-m--w.livejournal.com]

бросал во время сильного бронхита. Когда(недели через полторы) появилась физическая возможность курить, желание уже пропало...
(капча-зло)

[kuzimama.livejournal.com]

повезло, значит!
капчу выключил

[th3.livejournal.com]

А Вы курить бросаете?

[kuzimama.livejournal.com]

ужасная история. поставили мне неверный диагноз, запретили курить. жена сказала: я тебе помогу, сама брошу. и бросила (еще неизвестно сколь надолго, но сам факт!). через неделю диагноз мне зачеркнули, а через ее - женину ломку уже вроде прошли. ну и мне деваться некуда, теперь и я ломаюсь, четвертый день.

[th3.livejournal.com]

Сочувствую. Мне вот тоже, по диагнозу, лет пятнадцать как надо бы бросить. И недавно сказали, что еще и астма. Но не могу :-(

[kuzimama.livejournal.com]

ни в коем случае не падайте духом и не мучайтесь угрызениями совести. просто пробуйте снова.

вот мои опыты бросания.

1. когда еще не было жвачки с никотином, спасался в первые "ломкие" дни обычной жевачкой с несколькими крошками табака. это снимало "ломку" в какой-то мере и давало время придумать "чем бы заняться" в обычные перекуры.

2. в дополнение к жевалке с табаком (очень небольшое количество табака, по мере возврата ломки. и не следует ожидать моментальной реакции организма - не так, как с затяжкой дымом), снимал нервозность либо большим количеством валерианы, либо, если был доступен, небольшими дозами диазепама.

3. с никотоновым пластырем у меня не получалось, - даже минимальная - 4 мг - доза валила с ног и усталость непомерная. но этот опыт позволил понять, что при обычном куреве я точно получал меньше 4-х милиграмм от сигарет. тогда обратил внимание, как курю. выяснилось, что глубоко не затягиваюсь, а просто задерживаю дым в горле, чуть приспуская в легкие - адсорбция никотина там ничуть не хуже, а доза ниже. при том, что и легкие не так пачкаешь.

не буду останавливаться на том, почему снова начинал - у каждого найдется причина.

4. с появлением "антикурительных" препаратов ("зайбан", "чантикс") процедура бросания упростилась, но все равно жвачка с табаком - помощь. при том, что есть настоящая резинка с никотином (самая мелкая - 2мг на пластинку, но ее можно резать на более мелкие доли). но что заметил, что домодельная с табаком работает лучше, чем заводская, при явно меньщем содержании никотина в домодельной. вероятно, отсутствие вкуса табака в фирменной делает ее менее преемлемой.

5. очень важна поддержка народа. гнать всех, кто сомневается или подшучивает/подтрунивает (иногда). заключать пари. озаботиться освободившимся временем (как угодно, хоть на пятичасовые прогулки - отъезды подальше от "места преступления".) отлично срабатывают неэмоциональные хобби (резал дерево, лил из свинца - ошибки недороги, переделка же - дополнительно спасенное от курева время). книжки "с переживаниями" - враги.
алкоголь - чисто индивидуально. у меня спокойно, а жена, как выпьет - мается.
диазепам - просто спасение. мне хватает 1/2 5-ти мг таблетки на пол-дня.

спать - чем дольше, тем лучше (если необходимо снотворное, и много, - от него меньше вреда, чем от постоянной привычки). во сне как-то не ломает, а время без дыма работает на нас :)

вот, вкратце, способы пережить первое время без сигареты, а оно редко дольше недели-двух, там как-то втягиваешься (до очередного момента слабости).

удачи Вам!

[pr-x.livejournal.com]

надо понять что это не важно

[kuzimama.livejournal.com]

уж чего я себе не говорю!..

[pr-x.livejournal.com]

Тотальная война

[unilevel.livejournal.com]

У меня снизилась только к концу первой недели. Не очень сильно.

[kuzimama.livejournal.com]

будем терпеть

[poruchik-sr.livejournal.com]

Про ломку - вранье, про адиктивность - правда.

[kuzimama.livejournal.com]

если б была возможность, каждые 5 минут отжимался бы, чтоб зуд снять

[lapsus.livejournal.com]

Ломка, видимо, от чего-то другого, сопутствующего курению...

[kuzimama.livejournal.com]

не, одно и то же всякий раз, когда бросал

[maraboosh.livejournal.com]

меня гд-то через три дня перестало бросать то в жар, то в холод. Это когда я в 22 бросала)) не знаю, есть ли разница, когда стаж курения побольше.

[kuzimama.livejournal.com]

видимо, не столько в стаже, сколько в суточном количестве никотина. никакой разницы не помню, когда бросал в 20, 30, 40 или теперь

[maraboosh.livejournal.com]

ну да, наверное. Тогда я курила не больше 10-15 сигарет в день, сейчас пачку в месяц. Вроде как вообще непонятно зачем я курю, если нормально могу обходиться без никотина, но тут, видимо, как раз та привычка. Мне нравится курить.

[kuzimama.livejournal.com]

ежли б мог держаться пачки/месяц – не заморачивался бы бросать. тут все или ничего. посмотрим, чья возмет: моя или моя? )

[1istik-figi.livejournal.com]

Алекс, о таком и думать страшно, не то что читать.

[kuzimama.livejournal.com]

содрогнитесь, о листик!

[1istik-figi.livejournal.com]

Уже. Объявлено, что через месяц табак будет у нас дороже чем в обеих Америках, взятых вместе.

[kuzimama.livejournal.com]

не верю буржуазной пропаганде!
пачка "пэл–мэл"а у нас (самая дешевая) $4.59; в н–й–ке $8–10++.
это на сколько пачек зарплаты хватит?

[1istik-figi.livejournal.com]

Сейчас у нас пачка ~ $1 (не самое дешевое, но хотя бы не чистый кизяк); зарплаты с.н.с. хватит примерно на 250 пачек, н.с. — на 200, а м.н.с. — ладно, о бесконечно малых не будем.

[arbogast.livejournal.com]

Легче бросать, если перед этим курить слабые сигареты.

[kuzimama.livejournal.com]

поздно!

[arbogast.livejournal.com]

А пластырь, жвачка с никотином есть?

[kuzimama.livejournal.com]

есть, но пытаюсь cold turkey
проще простого – пару крошек табака в жевательную резинку, но проверено: только отягощает

[arbogast.livejournal.com]

Может, пепельницу нюхать?